Menurut American Journal of Epidemiology, cewek yang tidurnya hanya lima jam atau kurang, bakalan gain weight 3.3kg di 16 tahun ke depan daripada mereka yang tidur tujuh jam. wow, shocked, huh? haha..
well, untuk hidup sehat, kita harus melewati lima tahap tidur selama empat atau lima kali setiap malamnya. Empat tahap pertama untuk maintain metabolisme yang sehat dan memory pembelajaran, yang kelima yaitu REM (Rapid Eye Movement) untuk meregulasi mood dan memory emosional. Bila kehilangan beberapa tahap, sistem imun kita, kesehatan jantung, bahkan fungsi otak bisa terganggu.
So, tidur tujuh sampai delapan jam sangat dianjurkan, apalagi untuk kita-kita yang bentar lagi ujian, we must keep healthy..
lengkapnya, baca di sini
-admin
0 komentar